玉米减肥排毒食谱 高纤排毒轻松瘦
发表时间丨 2019-12-30 20:03:07

玉米含有大批的炊事纤维,能够或许润肠道排肠毒,从而到达矮小腹的结果,并且炊事纤维在肠道里会伸展,增长你的饱腹感。别的,玉米所含的镁元素也有益于肠胃蠢动,赞助消化吸取,激动体内的分泌。

  玉米的服法有许多,能够作为凝睇也能够或许作为菜肴,羽悦本草此中非常一般的做法即是煮玉米。但吃货们又奈何大概仅仅知足于煮玉米这么一种服法呢?底下小编保举几种玉米的服法。

  1.玉米羹

  质料:玉米1-2根、鸡蛋1-2个、马蹄粉(或生粉)适量、盐,鸡、油

  做法:玉米去粒洗洁净备用,适量马蹄粉加水搅拌匀称备用。玉米加水(浸过玉米面)用搅拌机重叠搅拌3次摆布成玉米糊。将搅拌好的玉米糊再加水煮开后,羽悦本草效果怎么样加适量的盐、鸡、少少油调味。倒入鸡蛋搞乱后,再进入马蹄粉水再度煮开即可。

  2.松仁玉米

  质料:玉米粒、 松仁、 香葱1根 青椒或杭椒、 红椒、 盐小批、糖小批、 牛奶适量

  做法:玉米粒用净水冲净后,沥干水分备用。将青红椒洗净,斜切成片,香葱切碎。松仁放入锅中,留意不消放油,干脆用小火将松仁焙香,待松仁变微黄色,外貌泛油光时,盛出天然冷却。再锅中倒入油大火加热至7成热时,放入香葱炒香,而后倒入玉米粒,青红椒片,进入盐和糖,翻炒大概半分钟,倒入牛奶搅匀,待牛奶迅速收干汤汁时,放入松仁即可。

  3.低卡金蛋优格

  质料:鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、羽悦本草怎么招代理荷兰芹碎适量、原味优格10公克、盐适量、白胡椒少少

  做法:鸡蛋水煮至熟后捞起放凉,去壳切对半摆盘。将甜玉米粒、玉米酱与全部调味料一路拌匀后淋在作法1的蛋上,非常后再撒上荷兰芹碎即可。


玉米减肥排毒食谱 高纤排毒轻松瘦
发布时间:2019-12-30 20:03:07

玉米含有大批的炊事纤维,能够或许润肠道排肠毒,从而到达矮小腹的结果,并且炊事纤维在肠道里会伸展,增长你的饱腹感。别的,玉米所含的镁元素也有益于肠胃蠢动,赞助消化吸取,激动体内的分泌。

  玉米的服法有许多,能够作为凝睇也能够或许作为菜肴,羽悦本草此中非常一般的做法即是煮玉米。但吃货们又奈何大概仅仅知足于煮玉米这么一种服法呢?底下小编保举几种玉米的服法。

  1.玉米羹

  质料:玉米1-2根、鸡蛋1-2个、马蹄粉(或生粉)适量、盐,鸡、油

  做法:玉米去粒洗洁净备用,适量马蹄粉加水搅拌匀称备用。玉米加水(浸过玉米面)用搅拌机重叠搅拌3次摆布成玉米糊。将搅拌好的玉米糊再加水煮开后,羽悦本草效果怎么样加适量的盐、鸡、少少油调味。倒入鸡蛋搞乱后,再进入马蹄粉水再度煮开即可。

  2.松仁玉米

  质料:玉米粒、 松仁、 香葱1根 青椒或杭椒、 红椒、 盐小批、糖小批、 牛奶适量

  做法:玉米粒用净水冲净后,沥干水分备用。将青红椒洗净,斜切成片,香葱切碎。松仁放入锅中,留意不消放油,干脆用小火将松仁焙香,待松仁变微黄色,外貌泛油光时,盛出天然冷却。再锅中倒入油大火加热至7成热时,放入香葱炒香,而后倒入玉米粒,青红椒片,进入盐和糖,翻炒大概半分钟,倒入牛奶搅匀,待牛奶迅速收干汤汁时,放入松仁即可。

  3.低卡金蛋优格

  质料:鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、羽悦本草怎么招代理荷兰芹碎适量、原味优格10公克、盐适量、白胡椒少少

  做法:鸡蛋水煮至熟后捞起放凉,去壳切对半摆盘。将甜玉米粒、玉米酱与全部调味料一路拌匀后淋在作法1的蛋上,非常后再撒上荷兰芹碎即可。