如何在炎热的夏天给你的身体补充水分
发表时间丨 2021-04-22 09:33:22

     注意养阴第一多喝水,以补充丢失的水分。第二多接地气,多漫步田野、公园,有助于养阴。第三,避免大汗淋漓,出汗过多会损人体之“阴”,因此秋季锻炼要适度。

  慎食瓜果入秋后再大量食瓜果,势必更助损伤脾阳,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道身体不舒服就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

  秋乏秋乏常表现为倦怠、乏力、精神不振等,防秋乏的最好办法就是地进行体育锻炼,要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。

  近日,长沙市芙蓉区东岸街道计生办携手湖南中药大学第二附属院专,在该街道东宜社区开展括中医、外、针灸、肛肠科、妇科等项目的大型免费义诊活动。其中“”成为互动的焦点。

  早起早睡早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。秋天适当早起,可减少血栓形成;起床适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,也能预防血栓形。羽悦本草的使用方法

  秋季吃酸,当属山楂。用其做成山楂酒,稀释掉山楂大部分酸味,又增加口感!制作方法很简单,用塞纳微晶玻璃锅把4斤山楂果煮至裂口,晾凉;倒掉锅内的水重新倒入3.2斤冰糖及8斤水,烧开至糖化;糖水和山楂晾凉后倒入罗蔓尼储酿器发酵15天即可。亦可至居元素专柜学做。李青青(来源:半岛网-半岛都市报)

  适时进补虚者补之,虚症症状人用补药。虚症状又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

  酸属阴,酸味入肝胆,补的是肝胆之阴。阴代表水液,也就是说,酸味能促进肝血和胆汁的生成。酸味入肝,能平息肝火,有利于疏泄肝胆湿热;酸味补肝血,所以孕妇喜欢吃酸的,因为肝主生机,肝血是胎儿生长的营养来源。

  加强锻炼衣服不可一下增加过多,有意让机体经受一些寒凉之气的锻炼,增强对寒冷的适应能力。应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等。

  五行中,木有舒展升发的特性,酸属木,却主收敛。这矛盾吗?不矛盾。酸味和涩味是阴性的,它们是阴木,阳木。如果把木比做树木,么阳木好比树木的枝干,舒展向上,而阴木好比树木的果实和种子,精华敛。

  酸味入胆,促进胆汁分泌,以解油腻、降血脂。肝阳上亢、高血压、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人以多吃些酸的,而肝气郁结、气滞血淤、忧虑内向的人就不能多吃。

  预防感冒首要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季高发,遇到一定要及时。

  如果你手心脚心发热,心胸烦热,又常感觉心悸、心烦、失眠、爱做梦,那么你也可以吃些酸味的东西。比如山楂,就是一味很好的安神养心的药。注意:酸养心阴,不养心阳,心阳不振,感觉心胸憋闷、心悸不宁的人,不要吃太多。秋天是最适合吃酸的季节。酸属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝。所以是最缺木的季节,可以多吃些酸的东西。

  调理尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是虚寒者。调理脾胃应少食多餐,多吃熟、温软、开胃、易消化食物,少吃辛辣刺激油腻类食物。

  秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品。

  预防秋燥防秋燥重在饮食调理,适当选食一些能够润肺清燥、生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

如何在炎热的夏天给你的身体补充水分
发布时间:2021-04-22 09:33:22

     注意养阴第一多喝水,以补充丢失的水分。第二多接地气,多漫步田野、公园,有助于养阴。第三,避免大汗淋漓,出汗过多会损人体之“阴”,因此秋季锻炼要适度。

  慎食瓜果入秋后再大量食瓜果,势必更助损伤脾阳,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道身体不舒服就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

  秋乏秋乏常表现为倦怠、乏力、精神不振等,防秋乏的最好办法就是地进行体育锻炼,要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。

  近日,长沙市芙蓉区东岸街道计生办携手湖南中药大学第二附属院专,在该街道东宜社区开展括中医、外、针灸、肛肠科、妇科等项目的大型免费义诊活动。其中“”成为互动的焦点。

  早起早睡早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。秋天适当早起,可减少血栓形成;起床适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,也能预防血栓形。羽悦本草的使用方法

  秋季吃酸,当属山楂。用其做成山楂酒,稀释掉山楂大部分酸味,又增加口感!制作方法很简单,用塞纳微晶玻璃锅把4斤山楂果煮至裂口,晾凉;倒掉锅内的水重新倒入3.2斤冰糖及8斤水,烧开至糖化;糖水和山楂晾凉后倒入罗蔓尼储酿器发酵15天即可。亦可至居元素专柜学做。李青青(来源:半岛网-半岛都市报)

  适时进补虚者补之,虚症症状人用补药。虚症状又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。

  酸属阴,酸味入肝胆,补的是肝胆之阴。阴代表水液,也就是说,酸味能促进肝血和胆汁的生成。酸味入肝,能平息肝火,有利于疏泄肝胆湿热;酸味补肝血,所以孕妇喜欢吃酸的,因为肝主生机,肝血是胎儿生长的营养来源。

  加强锻炼衣服不可一下增加过多,有意让机体经受一些寒凉之气的锻炼,增强对寒冷的适应能力。应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等。

  五行中,木有舒展升发的特性,酸属木,却主收敛。这矛盾吗?不矛盾。酸味和涩味是阴性的,它们是阴木,阳木。如果把木比做树木,么阳木好比树木的枝干,舒展向上,而阴木好比树木的果实和种子,精华敛。

  酸味入胆,促进胆汁分泌,以解油腻、降血脂。肝阳上亢、高血压、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人以多吃些酸的,而肝气郁结、气滞血淤、忧虑内向的人就不能多吃。

  预防感冒首要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季高发,遇到一定要及时。

  如果你手心脚心发热,心胸烦热,又常感觉心悸、心烦、失眠、爱做梦,那么你也可以吃些酸味的东西。比如山楂,就是一味很好的安神养心的药。注意:酸养心阴,不养心阳,心阳不振,感觉心胸憋闷、心悸不宁的人,不要吃太多。秋天是最适合吃酸的季节。酸属木,秋天属金,金克木,其实就是说秋天肺气旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,这时候就应该用酸味来养肝。所以是最缺木的季节,可以多吃些酸的东西。

  调理尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是虚寒者。调理脾胃应少食多餐,多吃熟、温软、开胃、易消化食物,少吃辛辣刺激油腻类食物。

  秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品。

  预防秋燥防秋燥重在饮食调理,适当选食一些能够润肺清燥、生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。