除了胃酸过多、胃溃疡症状人，正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好，如中间感觉饿了，可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养。

不仅减肥的人需要少食多餐，养胃的时候也需要。

但需要注意的是，长期吃素很容易会让营养失衡，胃粘膜的修护和更新都需要满足的优质蛋白，所以仍是应当恰当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品。

将西瓜托在手中，用手指轻轻弹击，发出“咚、咚”的清脆声，而且托瓜的手感觉颤动的为好。如果西瓜发出“噗噗”的闷响，而且手感较软，一般是熟过头了。

挑选西瓜用4招

瓜皮光滑、手感结实的是好瓜。

1、看

熟了的西瓜分量相对较轻，同一品种、体积差不多大的西瓜，越轻的越好。羽悦本草瘦瘦包有用吗

粥熬好后上面漂浮着的那一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋养作用。

均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义，需要从平时的细节抓起。易养生网本次将为大家介绍夏季如何养胃？这些饮食习惯呵护你的胃，看完之后相信你也能有所收获。

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多喝粥

2、摸

结语：在这里，小编要提醒大家，夏天吃西瓜，要适量哦。

4、弹

提起养胃，很多人都会选择多喝粥，粥具有温、软、淡、黏等特色，不只暖胃，还便于消化吸收。

不论什么品种，瓜皮纹路清晰，色泽光亮，瓜蒂和瓜脐部位向里凹入，而且瓜藤根部粗壮的是好瓜。

3、掂

健康的身体少不了合理的饮食，科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易养生网一起来看夏日西瓜解暑好物 选购西瓜的窍门告诉你，其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。

少食多餐

偶尔吃点素

平时大鱼大肉吃得多，不仅觉得腻，肠胃也吃不消，偶尔吃点素则可以清清肠胃，同时让肠胃休息一下。

但为了饮食均衡，粥里面最好加一点肉类一起煮，像鱼片粥、瘦肉粥都是不错的选择。

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