3大减肥妙招 成功减肥不伤身 羽悦本草
发表时间丨 2019-06-24 18:23:54

减肥,很多人怕减着减着损伤了身体,所怎样减肥,怎样减肥不伤体如何有技巧的减肥,是个很重要的问题,本篇文章就“怎样减肥不伤身体”进行讨论。

4大减肥妙招 成功减肥不伤身

减肥贵在“维持”

减肥是女性永远的追求。但是,成功者屈指可数。为什么呢?关键在于“付出的太多,得到的太少。”十八般武艺均用上了,最初,还能减掉几斤,可是,后来,无论如何,磅秤的指针就是纹丝不动!稍一懈怠,体重反升,甚至超过减肥之前。因此,开始怀疑自己减肥的是否对、是否适合自己。

怎样减肥不伤身体?

减肥误区1:如果正确,体重的下降应该是恒定的,减几斤后体重不再减了,坚持也没有用了。羽悦本草效果怎么样

错!实际上,任何减肥,在最初体重下降之后,均有一个“平台期”。也就是体重维持在一个水平不再下降。这也是机体的一种保护机制,既低摄入导致代谢降低,机体对能量的利用渐少,维持体内能量的储备。因此,出现无论如何体重均不降的现象。减肥的关键是提高机体的代谢能力与减少对能量的吸收,并使两者达到平衡。这种平衡需要时间,因此,出现体重“维持”在一个水平上不再下降的现象时,千万不要放弃。维持几周后,体重将会出现进一步的下降。

招数2 减肥重在“循序渐进”羽悦本草怎么招代理

减肥是一个长期的过程,只有改变原来不好的生活习惯,才能维持减肥的成果。

减肥误区2:减肥慢慢来,放松一两次没关系。

错!为什么有的人越减越胖,就是因为不能长期坚持,三天打渔两天晒网,甚至是稍稍运动便暴饮暴食,给体重以反击的机会。

招数3 减肥不求“速效”

许多爱美的女性希望减肥的速度越快越好。“一个月减个10斤、20斤才好哪!”

减肥误区3:见效快的减肥才是好。羽悦本草多少钱

错!减肥的效果是一把“双刃剑”,看你如何看待它。利用得好,让你享受其中的乐趣,反之,将付出健康的代价。因此,减肥应遵循“循序渐进”的原则。一般减肥的速度在2.5公斤/月为宜。这样,既可以达到减肥的目的,又不会因为体重骤然下降导致代谢-内分泌紊乱,如出现月经后错、量少,甚至闭经等。羽悦本草


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发布时间:2019-06-24 18:23:54

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